8月19日の運動

パーソナルトレーニング 60分

自分が通っているジムではなく前からの知り合いでプライベートジムもしている人に頼んでシュウいちでパーソナルトレーニングのお世話になることになりました。

整体師ですが元は超有名ジムのトレーナーでもあり格闘家でもあります。

ダイエットはどうすればカラダを絞れるかもちろんカラダの筋肉の作用のことをよく知ってます。

目的は何?ダイエット?ボディビル?何かスポーツの肉体改造?との問いに

ムキマッチョではなく全体的に引き締めたい。

オッケー👌

基本的な動作だけど地味でも効果は絶大とバーベルやダンベルであの動きこの動き。

今まではこの動きが主流だったけど、新しいこの動きでトレーニングして大会優勝で今はこれが主流だと新旧の動きをしたりてまピンポイントでやっつけられました(笑)

腕が上がらない…

でも久しぶりにやっつけられた感覚がいいです。

一日のタンパク質の摂取量を200gに設定😅毎食プロテインも必須なようでが、今は肉しか思いつかなかったのでいちぼ225gきにくに注入中💉

(レモンバターは外しましたよ…)

サラバーのオクラを一人で全部食べたのはヒミツ(笑)

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