2月19日の運動

筋トレ、ハードトレーニング

今夜は時間が空いたのでホームジムで足トレ。

トレミで動的ストレッチで筋温を上げ…ラックが混んでたので取り敢えずダンベルを使いダンベルスクワット、デッドリフト…スペースが空いたので相撲リフト…

頭真っ白で小休止後にマシンレッグプレスで膝の故障後初久しぶりの三桁、上がらなくなるまで…膝の具合が怖かったのでこれ以上上げず上がらなくなったらダウン、何セットかして上がらなくなってらダウンといった感じで営業時間ギリギリで終了。

久しぶりに真っ白でウェイト戻す時くらっときて助けられた…

無茶はいかんです。。。

今夜は時間が空いたのでホームジムで足トレ。トレミで動的ストレッチで筋温を上げ…ラックが混んでたので取り敢えずダンベルを使いダンベルスクワット、デッドリフト…スペースが空いたので相撲リフト…頭真っ白で小休止後にマシンレッグプレスで膝の故障後初久しぶりの三桁、上がらなくなるまで…膝の具合が怖かったのでこれ以上上げず上がらなくなったらダウン、何セットかして上がらなくなってらダウンといった感じで営業時間ギリギリで終了。久しぶりに真っ白でウェイト戻す時くらっときて助けられた…無茶はいかんですね。#筋トレ

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