3月11日の運動

トレミ、筋トレ、ハードトレーニング

今夜は時間に余裕を持ってのつもりが1時間前ギリギリに到着。

15分トレミでインクラインを9%と高めにセットし筋温アップと心肺機能を慣らし運転。室内を暗くしてもらいモチベーションアップ。

相撲デッドから始め、いつもより多めのセット数…(以下割愛)、締めはブルガリアンスクワット。今夜は下半身メインだな。

地べたを踏んでる足にゴムベルトを通し、立ち上がるときに負荷がかかるように…自主トレで最後上がらなくなるまでなんて、ストイック攻めすぎでまた故障するぞと怒られそう💦

酸欠で真っ白でベンチに小一時間座って休んだのはヒミツ😅

今夜は時間に余裕を持ってのつもりが1時間前ギリギリに到着。15分トレミでインクラインを9%と高めにセットし筋温アップと心肺機能を慣らし運転。室内を暗くしてもらいモチベーションアップ。相撲デッドから始め、いつもより多めのセット数…(以下割愛)、締めはブルガリアンスクワット。今夜は下半身メインだな。地べたを踏んでる足にゴムベルトを通し、立ち上がるときに負荷がかかるように…自主トレで最後上がらなくなるまでなんて、ストイック攻めすぎでまた故障するぞと怒られそう酸欠で真っ白でベンチに小一時間座って休んだのはヒミツ #筋トレ #筋トレは裏切らない

とっつぁん、真っ白だよ、真っ白…

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