3月13日の運動

トレミ
筋トレ、ハードトレーニング

 

今日は上半身。仕事の合間とは言えなんとか週2〜3を維持してます。

 

トレミで筋温アップ、暖機運転をわしギリギリ持てるウェイトでインクラインダンベルローイング、ケーブルマシンでローイング、ラットプルダウン(以下割愛) いつもと同じトメニューだとマンネリになるので今回は敢えて背筋メインのトレーニング。締めはダンベルロウ。

 

トレーニング前にアンパンとコーラでエネルギー補給でなかなかエネルギー切れギブアップせず…

ダンベルプレス…さっきまで持てたウェイトが持ち上がらず。

 

一枚落とし最後に力を振りぼり10回3セットでようやくギブアップ。

 

お水持つ手が久しぶりにプルプルでした。明日の仕事フライパン振れるだろうか

 

今日は上半身。仕事の合間とは言えなんとか週2〜3を維持してます。トレミで筋温アップ、暖機運転をわしギリギリ持てるウェイトでインクラインダンベルローイング、ケーブルマシンでローイング、ラットプルダウン(以下割愛) いつもと同じトメニューだとマンネリになるので今回は敢えて背筋メインのトレーニング。締めはダンベルロウ。トレーニング前にアンパンとコーラでエネルギー補給でなかなかエネルギー切れギブアップせず…ダンベルプレス…さっきまで持てたウェイトが持ち上がらず、一枚落とし最後に力を振りぼり10回3セットでタイムアップ。お水持つ手が久しぶりにプルプルでした。明日の仕事フライパン振れるだろうか #筋トレ #筋トレは裏切らない

 

 

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