7月8日の運動

今日は上半身、胸と腕の日。


最近仕事が忙しくご飯をまともに食べられなく

適当に済ます日々が続き、エネルギー溜めないと上がるものも上がらんと糖質取りまくり…(筋トレの直前にアンパン一個とコーラ一本飲み干し…😅刃牙か)

ベンチプレス、正しい姿勢のダンベルプレス(をレクチャーしてもらい) 、からのプッシュアップ、キックバック後に徒手抵抗😅)
EZバーを使い上腕二頭筋をテンションをかけながら前に伸ばし下しまた上げの繰り返し…、ケーブルアームカール。腕上がんないです😅なにか忘れたような

素朴な疑問、自主トレで上がらなくなったらどうする?勢いつけて上げる?それともやめる?との問いに出た答えが限界がきたらそこでストップ。

自主トレで無理してでもやる傾向がありそれで故障も多いのでサポートが1番近道だなって、自分で出した結論。

10年エアロビクス、ダンスエアロにハマり遠征するくらいハマったものですが、ジムのスケから好みの上級レッスンが無くなり、駆り立てるものが無くなり暫く難民状態でしたが、まさかここでまた筋トレに目覚めてしまうなんて。

いつも新しい発見があり楽しくてたまらない( ^ω^ )

踊れと言われたら飛んだり跳ねたりいま踊れるだろうか😅

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