11月6日の運動

昨日に続き今夜は近所のトレーニングベースで自主トレ。

久しぶりにクレアルカリンを購入。

これを飲むとちょっと違うんですよ。以前はEFXスポーツの毒々しい紫色のカプセルを飲んだものです。底力が上がる感じ。今回はマイプロテイン 。(プロテイン無くて買ったら次の日に来たという😭)

ちなみにクレアチンとまた違うんです。飲み続け時間をかけて効果を出す、クレアルカリンは最後のひと踏ん張りを押すありがたいサプリメント。

スモウデッドリフト バーのみ10reps
ウェイト増量しさらに10reps
重めに設定 インターバルをとり
スモウデッドリフト 10reps x3
インターバルをとりさらに10reps x3

カーフレイズ 20reps x3

スミスマシンハックススクワット 足の位置の確認でバーのみで 10reps
ウェイトつけ 10reps
ウェイト増量で 10reps x3

シュラッグ 10reps x3
ラットプルダウン 10reps x3
ケーブルトライセプスプレスダウン 10reps 3
アーノルドプレス10reps x3
バーベル ショルダープレス 10reps x3

と並べてみましたが、追い込みが前と違います。クレアルカリン侮れないです。

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