2月15日の運動

投稿日: 著者: むーたま

前回のPTの足トレでまだ筋肉痛が残っているので今夜は上半身。

スミスマシンベンチプレス クイックで20reps x5
15rep x3、10reps x2

インクラインベンチプレス クイックで20reps x 2
15reps x3、10reps x3

EZバーでプリーチャーカールベンチ 10reps x4

ラットプルダウン 15reps x4

締め
アームエクステンション 13reps x3

さらにこの次が何度か挑戦するにも上がらなく終了。

あちこちパンパン🎉

超気持ちいい😌

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