3月24日の運動

今夜の運動、おさらい。

スクワット バーのみ 10reps
ウェスト増し 10reps

腰、膝と相談😅
Max で10reps x3 (いつもよりインターバル長め)

ルーマニアンデッドリフト 10reps x3

ケーブルクランチ 12reps x5

バランスボールクランチ 10reps x3

サイドプランク 10reps x3

バランスボールクランチで支点の位置が微妙に後ろで始めて後ろに倒れたらそのまま後転ww

位置決めして再開。腹が笑いました😅
(自分でも分かってましたが😅)

腹筋関係が三種目で腹が痛いです😅

あ、ゴムベルト使わないでそのまま…

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