4月12日の運動

今夜はPT
仕事の都合で時間ギリギリでアップもそこそこでスタート。

ベンチプレス
スミスインクラインベンチプレス
フロントディップス
インクラインダンベルアームカール
バーベルを持ち我慢比べ、徒手抵抗
バーベルアームカール
ロープフレンチプレス
チューブトライセプスプレスダウン
バランスボールクランチ
ツイストクランチ?腹筋忘れました😅

疲労感半端ない💦
枯れた体に羊羹が最高。

トレーナーさんから腕がブラックバスのお腹のようと言われました(笑)
ぶっとくなったようです😅

3日ほど白メシ(コンビニおにぎり5個分)とタンパク質メインで食事をしたら体が軽いです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください