4月14日の運動

なんとか週3維持。
仕事は大変ですが気分を変えるのも必要。
今夜は足と腹筋。

トレミ
スミススクワット
スミスダイアゴナルバックランジ
レッグエクステンション
ハの字、外側広筋狙い
5秒ストップ
バランスボールクランチ
ツイスト
サイドプランク
トレミ

終わってみれば疲労感ハンパなく息切れでグッタリ。

明日の仕事に影響無いよう早く寝ますw

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