7/14の運動

25キロバーベルで何度かやってみたところヒジに不安があったので一つ落とし22.5キロでやってみました。

若干の余裕あったかな…パーソナルではではナシで1人トレだとありかな?

締めはTRXでエクステンション。

15repsを20秒インターバルで3セット。

キツい!最後なだけに。

終わった後は二頭筋はもっこり、三頭筋はパンパン。

うむ〜いい具合だ(*´ω`*)

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