先週の金曜日に行く準備をしてて、そう言えばコロナワクチンの副反応を考えて休むと言ってたのをすっかり忘れていく直前に気づいたという😅

今宵のメニュー

トレミでアップ
フルスクワット アップ 10×2
マシマシ 10×3

カーフレイズ 20×3

グッドモーニング 10×3

ブルガリアンダンベルスクワット 10×3

インクラインダンベルアームカール 10×3
インクラインフロントレイズ 10×3
インクラインダンベルフライ 10×3
インクラインショルダープレス 10×3

バランスボールクランチ 10×3
足上げクランチ 10×3
最後の最後はかなり大変💦

残り数分はストレッチ

先日届いた ラスベガス筋肉製作所 Tシャツを着てモチベーションアップ。

若干ダボダボですがこれの方が動きやすいです。

終わった後、氏からご褒美の林檎を頂戴しました。

腕がプルプルで撮影に一苦労😅