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朝ごはん。ちょっと作りすぎた^_^;ふすまパンに炙りチャーシューのせてスクランブルエッグ。隣は自家製鶏ハム、チーズ。

 

食べ物屋さんなのに自分のご飯は手拭き？とよく言われまます。【商品 】に手をかけれないもので。。。

久しぶりに真面目に糖質制限食をつくりました。

生野菜、ふすまパンにマヨネーズを少量塗り、炙った自家製シャーシュー、スクランブルエッグ（油はオリーブオイル）チーズ、鶏ハム、ドリンクは青汁豆乳。豆乳は無調整（調整はなぜか糖質が高い）

以前のような極端なスーパー糖質制限はせずに1日1食（プチというやつ）でやっていきます。

 

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直火式 マキネッタでエスプレッソ。見てて楽しい(^^)