加圧トレーニング、 パーソナルトレーニング60

今夜は毎週お楽しみドMなパーソナルトレーニング。

先週は仕事で休んでしまい、2週間ぶりの筋力トレーニングメニュー。1週穴を開けると不安で不安で正直怖い

あ〜あ、ウェイトをカチンと下ろしちゃったねぇどうしようか、と言われ、もうワンセットやる〜とお願い。疲労で足が上がらなくなるし、、、懇願するところがどう考えても変態だ。

苦手なスプリットスクワットやってすぐにフロントランジ。足腰立たないし(-_- バーベル持ってスクワット3セット目にお仕置きで3回増やされサポートつきでなんとか持ち上げ終了。終わって安心したら股にボール潰すように挟んで腹筋のが待っていた。。。

前回より楽に感じたけど、回数少ないよね？「1セット多いです。またやりますか？( ｰ`дｰ´)」言うもんじゃないな。。。

その前に加圧トレーニングで腕立てとスクワットしてたのは内緒(^_^)a