加圧トレーニング

今夜は自主トレーニング。金曜日風邪で倦怠感が酷くできなかった。ようやく良くなり挽回、部屋で加圧トレーニング。

上半身終わり、下半身のメニューはパーソナルトレーニングの復習でスローでスクワット100回、スプリット
スクワット10回×4、カーフレイズ30回、その後の電気椅子1分持ちません(´；ω；`)ﾌﾞﾜ

パンプアップで足の色が大好きな紫になりました(笑)