オリジナルエアロ50+筋トレ10

前回テンパってボロボロだったコリオ。

展開が早い。あっという間に完成。
ここで細かい指示振りの修正が入る。

BGMがMadonnaのBitch I`m Madonnaが流れ。
これはテンションアップだ!

ここで左右チーム対抗、こちら後方。

バンバンビートが効くと燃えてきますね〜

と足に違和感。

足首が。。。。

アキレス腱が熱い

最後の締めはおとなしく小さめの踊り、見るからに手抜きに見える^^;

勇気を出し途中離脱をして退出しようとしたが出来なかった。

Dr.から常備薬の湿布を貼り応急処置、帰宅後にアイスノンで長時間アイシングで大分いいです。

年末、怪我と病気が来るんだよねぇ^^;

なんとかして治さないと

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