パーソナルトレーニング60分
オリジナルステップ50

パーソナル2週目（3回め）下半身がメイン

攻めに攻めたあとに片足スクワット。

しかも下げた足にゴムベルトを付け横に引っ張らながらゆっくりとスクワット。を左右6セット！

いや5セットに落とし修正（汗）１〜２〜３〜・・・最後なんていうと、なかなか上がらないところを無理やり根性で上げたって感じ。

たった5セット、いや5セットも（汗）

 

一旦帰宅後、また来たｗ

足上がりません

 

先週出たのか休んだのか記憶に無いです^^;　うちの目の前には誰もいない、先頭です(ヽ’ω`)

動きを把握が出来なく、何度も地蔵ｗ　あるときに💡ピカ

振りはもう忘れて書き留めることは出来ませんが、締めは及第点が付いてもいい出来。

 

ほとんど必死<丶´Д｀>ｹﾞｯｿﾘ

 

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2年ぶり、神レシートが当たった(^ ^)