8日トレッドミル
パーソナルトレーニング60

9日 自主筋トレ

今日はホットヨガに間に合わず筋トレの日にしました。
軽くマシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ケーブルマシン、ダンベル、一連を軽くこなし最後にダンベルフライ。

ベンチを最初は高めに設定。10回x3セットを角度を落としながら4セット。

おっぱいがバキンバキンです(￣▽￣;)

明日はマチコ先生のZumbaですが、残念ながら仕事が入り断念です。

新曲らしい…