3月9日の運動

自宅で加圧トレーニング。

上半身はブルーワーカーを使いアイソメトリック。下半身は先日パーソナルトレーニングでやった事の復習^^;

カーフレイズ、スパインヒップリフトアップ 、スピリットスクワット、スクワット と加圧トレーニングの制限時間目一杯使った腹一杯のメニュー。

どれもキツイ内容だが特にスピリットスクワットは苦手中の苦手。先日やった内容忘れないよう鏡を立てて見ながら確認です。

 

ふぅ〜!!! (息を吐く)とOBちゃんの気合が入ったキュー、掛け声(幻聴?)が聞こえてきます。。。。

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