4月6日の運動

加圧トレーニング

今夜は自主トレーニング。金曜日風邪で倦怠感が酷くできなかった。ようやく良くなり挽回、部屋で加圧トレーニング。

上半身終わり、下半身のメニューはパーソナルトレーニングの復習でスローでスクワット100回、スプリット
スクワット10回×4、カーフレイズ30回、その後の電気椅子1分持ちません(´;ω;`)ブワ

パンプアップで足の色が大好きな紫になりました(笑)

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