10月30日の運動

1週間ぶりのジム。みんなから久しぶり、しばらく見なかったけど?
止めたのかと思われてたみたい(笑)

ひたすら加圧トレーニング、エアーを抜いたバランスボールを使い腕立て10分3セットと四つん這いになり片手片足をダイアゴナルで30ずつ上げそれを5セット。

ジム友の外人さんと筋トレ話。一応なんちゃってですが英語で会話。通じない時は日本語(笑)

元々英国圏なのでWHEYホエイ、ホエー読みがウェーというので、なんちゃってがすぐにメッキがボロボロ剥がれてしまった(笑)

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