11月20日の運動

加圧トレーニング90分

今夜は下半身メイン。
浅めに軽くスクワット、そしてバランスボールよ空気を抜き不安定な状態でスクワット。

終わった後はサウナタイム。しかし熱すぎるし…
ヒートショックプロテインと言われるが本当に筋トレ後にサウナで体にショックを与えると更に効果がある…確かにツワモノたちにサウナ好きが多いワケだが…

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