8月3日の運動

パーソナルトレーニング60

腕、肩、胸がもみ返しのように痛くて苦しくて眠れない…

先週から今日は仕事が遅くに終わるとわかっていたので今夜は好きなエアロを休み、パーソナルトレーニングをやった。

目の前のスタジオではオリジナルエアロ。前ならウズウズしたものだが、今ではこちらが重点なので、なるべく見ないで此方に集中です(笑)

今回は上半身をメイン。そして明日は下半身を重点。

苦手な腕立て5セット後(後の2セットはなかなか上がらなくなり、ほとんどサポート)
バーベルでベンチプレスを5セット。

力が入らなくなり2セットがいいところ。(結構補助ありましたが(^^;)
必ず5セットやっていただきます( ー`дー´)キリッ

かなり苦しんで4セットまで来て、もう1セット!と言われ、やめたい気持ちは無かったが地獄を感じました(^^;;

4回…(ここからもう上がらない)

トレーナー: 絶対やる!やるまで止めないからね〜

ちょっと上げてはサポート、ちょっと上げてはサポート…おかわり付きで12回(^^;;

無事終了。シャワーで体を洗うにも腕が上がらず苦労してやりましたが、今度は車のハンドルを切るにも力が入らず。

たった500のペットボトルが20キロダンベルと思うくらい重く感じます。

数時間後、あちこち痛くで眠れないです。今3時半(T . T)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です