9/7の運動

パーソナルトレーニング
水泳500

30分後にパーソナルをやるとこで予約ををしていたところをうちがまだ見えてないので確認の電話が来たのを知らないでいた^^; それを知らず遅刻…

折角だからと、タイムオーバーなので開始時間15分早め45分、レッスンば30分15分オーバーじゃない?
いつも頑張ってきてくれているから15分サービスだよ!その代わりにインターバルは短くし、結構きつくいきます!
時間がもったい無い!💦

ほとんど無理だわ(゚Д゚)ガタッ

ダンベルプレスをいつもより重くし10回ワンセットx5

ベンチ上で_| ̄|○になり、肩甲骨を寄せ上げながら…ダンベルを自分の胸元近持ち上げるわ10回x5セット

マシンチェストプレス 10回×5回しんどい(´×ω×`)
最後の10回を終え気が抜けたところにもう1回(11回目ということ)は流石にキツかった。

この仕事柄なかなか時間をとるのが難しいですが、生活一部ルーティン化されてきたせいか楽しくてその日が来るのが待ち遠しいく過ごしています。

リハビリも兼ね筋肉を補強し怪我に備えこのままずっと行けたら…そんな気持ちをずっと持ち続けていけたらと思います。

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