11月15日の運動

機能改善ストレッチ30分
オリジナルエアロ50+筋トレ10


先週の火曜日にオリジナルエアロの最中にふくらはぎに違和感があり、抜けたりまた入ったりその時は何ともなく終えたが次の日に抓られたような感触にどうも変だな…まさか肉離れか?
行きつけの整骨院に診てもらうとやっぱりアウト。

1週間もすれば多分大丈夫といわれその1週間が経ち、まだ少ししこりはあるものの無理はしないでと言われOKが出た。

スタジオに入りふくらはぎ用のサポーター(ゲイター)をつけていたときにぴょん姉さんから、付けるのが珍しいと言われたのでふくらはぎのガチガチなテーピングを見せると驚いていた( ̄▽ ̄;)

なになに(;゚Д゚)!

ふくらはぎ…肉離れ…軽いやつね

(@○∀○@)だ、大丈夫なの???

一応ドクターから許可は出たけど、ダメなら途中で抜ける

横から、ドクターが、なーに音楽が流れ踊り出せば痛みなんて忘れるからさー

(二人)Σ(ㅇㅁㅇ;;)エッ

ミュージックスタート

一番最後尾、最前列にふーみん、前にぴょん姉さんと上手いお手本にありがたい二人(*´ω`*)

前回散々だったコリオ、途中何度か(´・ω・`)??こんな場面があったが繰り返すうちに刷り込みで無事に完成。

足の具合はどうかというと後半カラータイマーが点きかけてきた感じ。ちょっと怪しい。

次週は出張でエアロはおやすみ。うむ…最後の最後なだけに欠かさず出たかったな。

from Instagram

先週、ふくらはぎの肉離れを起こし頭が真っ白になりましたが、症状は軽く、整骨院の先生の治療で今日のオリジナルエアロに何とか間に合いました。来週は出張な為、残り少ない時間を是が非でも行こうと決めていました。前回はボロクソで散々。今回は何とか出来た!まだふくらはぎに痼りがあるので油断禁物ですが^^;

先週、ふくらはぎの肉離れを起こし頭が真っ白になりましたが、症状は軽く、整骨院の先生の治療で今日のオリジナルエアロに何とか間に合いました。来週は出張な為、残り少ない時間を是が非でも行こうと決めていました。前回はボロクソで散々。今回は何とか出来た!まだふくらはぎに痼りがあるので油断禁物ですが^^;

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