1月26日、27日の運動

26日
機能改善ストレッチ&パーソナルトレーニング60

股関節、特に左側が固くなんとかしたいと思い今回はストレッチをメインに残り時間を筋トレを挟みました。

昔の大事故の影響で左側の足全体が動きが悪くなんとかしたいと以前から思っていました。


よく歳を取ると辛くなると聞いていましたが、今まさにそれが起きています。

やってみて思ったのですが、臀部(お尻ね)全体が固い為にそれが邪魔をしてたようです。

施術するとよくなりますが、また戻ってくるそうです。

27日
ホットヨガ「暑」50分
少しは体が柔らかくなったかな><
月のポーズ…^^;

お尻、骨が当たり痛くて難儀をした舟のポーズは要領をつかみ出来るようになった(笑)

 

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ジオタグつかず^^; 本日オープン カフェ バンガローさん。

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