6月15日の運動

パーソナルトレーニング60

始まる前の身体チェック。

上半身は意外と良いバランス。しかし下半身はメチャクチャ(^^;;

メインディッシュの前に入念なストレッチと前運動。


動かすなーもっと足上げろー

……

上半身はさっくり終わらせ、下半身。
マシンでケーブルクロスオーバー、レッグカール、レッグエクステンションを10レプ4セット。

目の前でマシン筋トレをしてるまつこさんがニヤニヤ見てて(笑)集中力が散漫(^^;; 兎に角言われた回数はこなさないと、そこは必死です。なにせこちらは金かけてますからね。

小休止後にメインディッシュ、大股でフロントランジを数回、その後にすぐさまレッグプレスに移動し10レプを1セットで3セット(ヽ´ω`)

横にあるプレートをチラ見…

ようやくここまできたな…

落とすことなく2セット。

3セット目、レッグプレスが気のせいか重い。背もたれをひっぱたり押したり、最高のイタズラ(笑)

自己満の世界、久しぶりの達成感です。

明日は間違いなく筋肉痛だな…

LINE越しで飲み会。妙な飲みだけど(笑) でも楽しい(^^)

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今夜はブラックニッカクロスオーバーのハイボール。これ美味い #ブラックニッカクロスオーバー #ハイボール #家飲み

今夜はプラックニッカクロスオーバーのハイボール。これ美味い #ブラックニッカクロスオーバー  #ハイボール  #家飲み

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