8月22日の運動

トレッドミル
パーソナルトレーニング60
水泳

2週間ぶりのパーソナル。先日に背中がどうも怪しく、行きつけの整骨院でテーピングを施してもらったのを見せたらびっくりw

どうしたの!?デカイテーピング!

おい!そこかよ(笑)

一連のストレッチ後に腹斜筋を上げ下げ左右3セット(5セットだったような気もする。。。)

レッグカール、エクステンション、大股でフロントランジを4セット、ほか割愛

締めにレッグプレス。久しぶりに135キロ。

重てな。。。

 

イケルイケル!

 

1〜2〜と4回まではなんとか上がるが5からがキツイ。サポつきで7回

インターバルを置き、重量軽くし再度チャレンジ。

同じく7回。。。

また少し軽く(どのくらいか見てない)インターバルをを置き1〜2〜軽くしたとはいえ、感覚的には135キロのときをそんなに変わらないキツさ。

 

7〜(´д`).oO(おぉ〜あと3回だ

8〜(´д`).oO(おぉ〜あと2回だ

10〜(´д`).oO(おぉ〜終わりだ・・・

 

 

11〜(´д`).oO(ちょ。。。どこまで行くんじゃ

12〜(´д`).oO(もう上がんね💦

 

まさかのお代わりがあるとは思わなかった。。。(笑)

今回は見た目地味で内容が濃くきつめのメニュー。

コーチ曰く、後からクルヨ。。。だそうです。

 

終わってから酸欠を血が遡ってるのでジッとしてよくなったら来てと言われしばらく座ってました。
なかなか動けなくじっとしてるとコーチが言うにはさっと上がれる人はまだまだ余裕がある証拠。

よく頑張りました!

終わってからの水泳は力が入らなくダメだった件💦

 

 

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元気ですかー!!!(笑)ラテアートの内容は秘密

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