10月18日の運動

トレッドミル
加圧トレーニング
プールスイミング 275m

今夜はヨガに間に合わなく自主トレ。

最近また加圧トレーニングを再開しました。

加圧のベルトの負荷を先日遠征先で扱い店でアドバイスをいただき早速実行です。

レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス20数分という設定は本当短い。

腕は15分最大値で締め、ラットプルダウン、ダンベルこなし、最後はベンチで逆腕立て。

甘えなしでやったつもりですが、自分で出来るということはまだ余裕があるってことなんだよね…

中1日を開け、金曜あたりにトレーナーに頼んでサポートつけてもらおうと思う。

最後にプール、残り時間10分( ̄▽ ̄;)

275mで今夜は終了。

もう少し時間があったら500mは欲しかったな…

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