9月7日の運動

Zumba40

マチ子先生がお休みで急遽ミッちゃんがZumba代行。

昼の部に確かミッちゃんのZumbaはあるので気にはしてたが、どんな振りが来るのかワクワク。

ミッちゃんというと…エアロなコリオ立てがちょっとハッスルというかハチャメチというか楽しいのです。

ウォーミングアップから楽しい(^^)

メインは師匠に負けじとフリフリが激しい!

初めての割には直ぐにキャッチ出来た(^^)

これだけ長くやってると次は何が来るのか予測がつく(と言っても経験の範囲ね)ものですがでもワクワクがたまらないです。

スタジオど真ん中、センターはもう勘弁してください…(^-^;

9月5日の運動

トレッドミル
パーソナルトレーニング60
水泳500m

仕事の都合で2週間ぶりのパーソナル。
体側の腹筋を左右2セットの後にマットに移動で右手左足、その逆の対角線の腹筋、V字腹筋…他色々とこなし最後はレッグプレスかと思いきや片足ニーアップグルグルを左右10回、すぐにスクワット、またその後に片足ニーアップグルグル左右10回を2セット。

地味にきついと言うと地味じゃなく派手です!らしい…

疲労困ぱいで後の水泳は500mで終わり…

夏の疲れ取れません(^ω^;);););)
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スタバのバカップルもとい(笑)パッカブルバッグをゲット。#starbucks #teavana

スタバのバカップルもとい(笑)パッカブルバッグをゲット。#starbucks  #teavana

初キッシュ作った。なんちゃってだけど(笑)

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初キッシュ作った。なんちゃってだけど(笑) スイーツコンシェルジュの資格
勉強をして正攻法のキッシュを作ってみた。

でも、なんちゃってですが😅

すみません、辻口さん(^-^;

初キッシュ作った。なんちゃってだけど(笑) #キッシュ #スイーツコンシェルジュ  #スイーツ

8月29日の運動

コンビネーションエアロ50
筋トレ

遠征先のお姉さまからインビテーションチケットを頂戴しました。

何度も行くともう顔なじみ😅 会話も友達の感覚です(^-^;

エミちゃんはというと…なぜかうちの顔を見ると笑けてしまうw

うちの顔はウケるでしょうね(笑)

不思議なエアロ、コリオは初見の割には良くぞ出来た!と自画自賛(笑)

リードのイントラの顔をチラ見み、一瞬目があっただけでロックオンされ、じーっとガン見され…

ここしばらくはホームジムで無かった感覚、楽しいわ(ΦωΦ)フフフ…

原住民さんからお土産で話題の缶詰を頂いた♡

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神羅ってもしや…FF7の神羅カンパニーの本部っすか!(なんてね〜)

神羅ってもしや…FF7の神羅カンパニーの本部っすか!(なんてね〜)

酒場放浪記

今夜はウイスキーではなく自分ではまだ未開のウォッカを飲んでみようと行きつけのバーにいってきた。

と言うと…フレーバーが入ってるのであればそれもアリかもしれないですが、無味無臭に近いので楽しむには物足りないですよ…

あ、そうなんだ(´・ω・`)ショボーン

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久しぶりに意識高い系なサラダを

どこで聞いたのか、瓶に詰めたサラダを食べたいと飲み会の予約で言って来た😅

🤔うーん…いいよ、とは言ってもな…見た目は小さいけど想像以上に詰まってるし、種類も何層にも入れてるんで安くは無いよと念を押して詰めてみた。

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久しぶりに意識高い系なサラダを… #ジャーサラダ #サラダ #jarsalad

久しぶりに意識高い系なサラダを… #ジャーサラダ  #サラダ #jarsalad

8月22日の運動

トレッドミル
パーソナルトレーニング60
水泳

2週間ぶりのパーソナル。先日に背中がどうも怪しく、行きつけの整骨院でテーピングを施してもらったのを見せたらびっくりw

どうしたの!?デカイテーピング!

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8月21日の運動

オリジナルエアロ50

今年3〜4度目、3ヶ月ぶりに遠征オリジナルエアロ。

TSD先生も何やらイベントで留守だったようで3週間ぶりのオリジナルエアロなようです。

本人曰く、オリジナルなのでなんでもいきます(笑)だそうで^^;

忘れかけてたダンスエアロの感触、エンジンがかかるまで時間がかかりましたが、ふつふつと思い出して来ました。

適当なところもありますが初見で上手く出来た方じゃないかな(笑)と自惚れてみる。

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どこの店は言いませんが初めてアドショットアメリカーノが通じなかった件。

どこの店は言いませんが初めてアドショットアメリカーノが通じなかった件。

お盆は人間だけではなく動物も戻ってくるのか

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お盆は人間だけではなく動物も戻ってくるのか…^^; 母が猫の鳴き声を一回だけだが聞こえたとか。一緒にいた弟は聞こえなかったらしい。かぁちゃんただいまーって来たのか。それともハラヘッターかな?

お盆は人間だけではなく動物も戻ってくるのか…^^; 母が猫の鳴き声を一回だけだが聞こえたとか。一緒にいた弟は聞こえなかったらしい。かぁちゃんただいまーって来たのか。それともハラヘッターかな?

8月8日、9日の運動

8日トレッドミル
パーソナルトレーニング60

9日 自主筋トレ

今日はホットヨガに間に合わず筋トレの日にしました。
軽くマシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ケーブルマシン、ダンベル、一連を軽くこなし最後にダンベルフライ。

ベンチを最初は高めに設定。10回x3セットを角度を落としながら4セット。

おっぱいがバキンバキンです( ̄▽ ̄;)

明日はマチコ先生のZumbaですが、残念ながら仕事が入り断念です。

新曲らしい…

意識高い系

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先日のサンドイッチに触発され珍しく自分でサンドイッチを3品…上左 ヒレカツサンド右上 厚焼きタマゴサンド下 意識高い系野菜サンド意識高いヤツをもう少し綺麗に並べたかったな…さて誰がこんなに食べるのだろう( ̄▽ ̄;)

先日のサンドイッチに触発され珍しく自分でサンドイッチを3品…上左 ヒレカツサンド右上 厚焼きタマゴサンド下  意識高い系野菜サンド意識高いヤツをもう少し綺麗に並べたかったな…さて誰がこんなに食べるのだろう( ̄▽ ̄;)

8月1日の運動

コンビネーションエアロ50
パーソナルトレーニング60
水泳400m

用事で盛岡、そこまでせっかく行くんだからエミちゃんエアロに出ないとね〜。
午前のレッスンに間に合うよう早朝に出発。入ると夜の人がいて、あれ?泊まったの? そんなことを言われたりで(笑) 確かにそんなこともしたっけね…^^;

スタジオがぎゅうぎゅう詰めで手を広げアームズをすると隣に当たるのでいつもより狭く回しました。

そんな状況で周りがじーさんばーさんが多いのでイントラさんも事故がないか注意して見てます。

ウチと目が合うと( ・∀・) ニヤニヤ

慣れてる人は大丈夫って感じかな💦

夜のエアロと違いレベルを下げてます。左側の超お父様たちはお地蔵さまになられてました。

昇天して仏様になったんではないですよ、念のため^^;

どこに行っても1人や2人癖がある踊りをする人がいるもんだ。集中できない(ヽ´ω`)

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アイスコーヒーをオーダーしたらゆで卵とトーストが無料で出てきた!なんて田舎っぺみたいに書きましたが(笑) ありがたいサービスですね( ^ω^ )

アイスコーヒーをオーダーしたらゆで卵とトーストが無料で出てきた!なんて田舎っぺみたいに書きましたが(笑) ありがたいサービスですね( ^ω^ )

7月25日の運動

マシン筋トレ50分
コンビネーションエアロ50
プール水泳500m

残念なことにハッスルなスリッポンちゃんが居ない。残念な

中心部に大きな振り女性の姿が目に入り、集中力が途切れてしまったのは言い訳ですが、あれだけの癖のある人を久しぶりに見ました。

視界に入ると釣られてしまう^^;

そんな強いステップタッチだと床が抜けてしまいますよ…

今宵はここで発散。ガチ筋トレ50分、不思議なエアロ50分、プール水泳500m

今宵はここで発散。ガチ筋トレ50分、不思議なエアロ50分、プール水泳500m

運動前に少し炭水化物をと小倉トーストを頼むと予想以上の量に驚いた

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7月20日、21日の運動

20日ホットヨガ60
21日筋トレ50分、水泳250m

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筋トレは地味動作の繰り返し、締めにバーベルのラックが空いたので、チンニング、懸垂に挑戦。

当然上がるわけも無く(ヽ´ω`)

1年スパンでやってみようと
上がるではなくゆっくり下げるやつ。
10回もやると首から上の維持が難しい…

恥を忍んで始めます

プラムおすそ分けしたらそれを使いスムージーを作ってくれた。美味いね

プラムおすそ分けしたらそれを使いスムージーを作ってくれた。美味いね

7月19日の運動

トレッドミル
パーソナルトレーニング60
プール水泳 2050m

水泳、久々の2000越え、自己新記録。疲れた(ヽ´ω`)

今日のパーソナルトレーニングと合わせ総トータル消費カロリー1200キロカロリー。

この歳になるとかなり堪える…明日が心配^^;

水泳、久々の2000越え、自己新記録。疲れた(ヽ´ω`) 今日のパーソナルトレーニングと合わせ総トータル消費カロリー1200キロカロリー。

ジムに向かってる途中にジム友さんから呼ばれ…

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ジムに向かってる途中にジム友さんから呼ばれてココなう…^^;燻酒のハイボール

ジムに向かってる途中にジム友さんから呼ばれてココなう…^^;燻酒のハイボール #燻酒

スモーキーマティーニ #スモーキーマティーニ

スモーキーマティーニ #スモーキーマティーニ

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7月13日の運動

Zumba40

先週に続きマチコさんのZumba。

今まで出たマチコさんのダンス系レッスンで一番激しいレッスン。

最初のウォーミングアップの3曲ですでにグッタリ気味です(笑)

今回は前回の逆の立ち位置、周りにはふーみん、かずみん、まっちゃんほか…という布陣。

この組み合わせに久しぶりに興奮したレッスンだった。

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飲み友ちゃんから一足早くハピバのプレゼントらしい(笑)ものを頂いた。ただの缶チューハイの味じゃない、美味いな 缶チューハイはやっぱ9%、ストロングが一番好き。 #ストロング #アルコール9

飲み友ちゃんから一足早くハピバのプレゼントらしい(笑)ものを頂いた。ただの缶チューハイの味じゃない、美味いな 缶チューハイはやっぱ9%、ストロングが一番好き。 #ストロング  #アルコール9