10月26日の運動

パーソナルトレーニング60
トレッドミル
オリジナルステップ50

最近どこのスポーツクラブも遠赤外線を使ったホットヨガが流行りなようで、ウチがいるクラブもその流行に乗ったようです。

が、毎日午前と午後に二本(計4本)が何かにおいてホットナンチャラと変わってしまいウチが出ているオリジナルステップが寄せられてしまい消滅するハメに( ; ; )今日最後のレッスンです。

前回しばらくぶりに出た割によく出来たな〜と思っていただけに非常に残念(ヽ´ω`)

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ジム帰り。まっすぐ帰ればいいものを…

ジム帰り。まっすぐ帰ればいいものを…

7月12日の運動

パーソナルトレーニング60分
オリジナルステップ50

前日からの用事でパーソナルトレーニング間に合うか間に合わないか、ギリギリセーフ。

今回は下半身をメイン。

目一杯酷使してから足を前後に大股で開いてスプリットスクワット。

足が下がらなくなり、反対側の足に逃げてしまいトレーニングにならなくなってしまった。もったい無い…(T ^ T)

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7月5日の運動

パーソナルトレーニング60分
オリジナルステップ50

パーソナル2週目(3回め)下半身がメイン

攻めに攻めたあとに片足スクワット。

しかも下げた足にゴムベルトを付け横に引っ張らながらゆっくりとスクワット。を左右6セット!

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6月28日の運動

トレッドミル30分
パーソナルトレーニング60分
自転車30分
オリジナルステップ50

久々にオバちゃんのドSなパーソナルトレーニングを受けました。

30分ランしてからパーソナルトレーニング60分、次のレッスンまで60分あるので小休止(小とは言えないか(笑))30分自転車、マジ踏み5分、オリジナルステップ50で燃え尽きた⁽˙³˙⁾◟( ˘•ω•˘ )◞⁽˙³˙⁾

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4月19日の運動

水泳800m
オリジナルステップ50
ステップが始まるまで45分。30分泳いげば少しは有酸素運動が多くできるかな?と休みなしで泳いだ。

ステップ、新しいコリオだと意気込んで行くと前回の振りもう一度やりたいからとのリクエストがあったのでそれをやってから新しいをやります。

いつもエアロでうちの後ろにいるお姉さん、その人のリクエストらしい。

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4月11日、12日の運動

11日
TSDさんのオリジナルエアロ50。初めての人〜と言ったので(^O^)/と言いたいところですが、TSDさんはそう見てくれないようです^^;

ここでは初級者だと思っていますがf^_^;)

久々のぶっ飛びエアロ(笑)なんとかついていけました(笑)

12日
エミちゃんのコンビネーションエアロ50。
超兄様、超姉様が多いので(うちのクラブもね)いつもよりは落としてるらしい…振りに癖のあるIRですが^^;楽しませていただきました。

 

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3月29日の運動

トレッドミル
シェイプパンプ40
オリジナルステップ50

シェイプパンプは久しぶりの参加。割とスクワットを除き、他のパートは結構重めの設定でで来た。

ただし、腹筋は腰の痛みがまたまだ出るで、手抜きでやらせていただいた。

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3月15日の運動

バイク20分
オリジナルステップ50

いつ出たのか忘れてます^^; それくらい出ていないような気がしますが、前回でした^^;

このクラスは何度出ても緊張します。ホームなのに😅

最初のあたりまでは難なく行けますが、途中からOverからの動きが全くダメ。
多分こうだろうなと思い動くと

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