6月13日、14日の運動

13日
マシン筋トレ50分
コンビネーションエアロ50
プールウォーキング20分
ジャグジー

14日
ホットヨガ60分

コンビネーションエアロ。
二週間ぶりの中級クラス。

一週間空いただけで感覚がもう鈍ってるし(ヽ´ω`)

後ろにいる振りが大きなペタ靴のお姉さんは荒削りながらも方向は合ってた。

と経験年数が長いウチは散々(笑) 若いと覚えも良いんですね〜(もう言い訳 笑)

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とりあえず祝杯f^_^;)

とりあえず祝杯f^_^;)

5月30日、31日の運動

30日
コンビネーションエアロ50
プールウォーキング&ジャグジー

31日
ホットヨガ60
水泳20分

今夜はヨガとプール。

プールに行くとウチ一人貸切…。

変に緊張してガチガチな泳ぎ…

タイムリミット25分で700m


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遠征先の星乃珈琲店のアイスロイヤルミルクティーを飲んで時間調整…

アイスロイヤルミルクティー

5月16日の運動

筋トレ
コンビネーションエアロ50
火曜日の遠征、エミちゃんのエアロ。

新しく入会したメンバーさん(お姉さん)が最近よく出ている。

別によく観察しているわけでは無いが、目の前の鏡に視界に入るので見たくなくても半ば強制的に目に入ってくる。

話には聞いていたが、無邪気な動き、そして。。。靴、シューズ^^;

 

ナイキのフリーのようにランをすることで筋肉に作用するモノがあるが、どうみてもそういうものには見えない。

エミちゃんエアロに限らずハイインパクト系の有酸素運動に大昔の運動靴(時代が分かられるw)のような薄底のシューズは足首に負担どころか膝や股関節、腰にその負担がやってくるんですね。

ここはアドバイスを・・・とウチがでしゃばっていうことでは無いが、でも長く続けてることを考えても誰かがアドバイスをしたほうがいいかな。

もう一つ姿勢とマーチの足の開き向きが開いている。簡単にいうとガニ股。。。せっかくの美人が台無しだ。。。(以前にウチもそれで師匠から何度も指摘されたっけね^^;)

 

 

おばさまたちはというとハーフ顔の「アンドリュー」に夢中。どうにかして接点を持ちたいらしいが筋トレに集中しているアンドリューに接触することは難しいみたい。自分の世界に浸ってる感じです。

上半身ばっかり筋トレばかりなので足が細すぎ。鹿の足みたいな^^;そこが太けりゃパーフェクト。

 

今度ロッカールームで何気なく接触してみるよオバチャマ達に言っておいた

 

と、エアロの内容は全く触れず人間ウォッチ(・_・;

 

 

 

テストステロン補充。
糖質制限してるとタンパク質が一番の要。リブロース300gミディアムレア。

出来上がるまでいつもよりちょっと時間がかかる。 #肉

テストステロン補充。糖質制限してるとタンパク質が一番の要。リブロース300gミディアムレア。出来上がるまでいつもよりちょっと時間がかかる。 #肉

5月8日9日の運動

8日
筋トレ
オリジナルエアロ50

9日
筋トレ
コンビネーションエアロ50

8日
ゴールデンウィークの代休と合わせて2日続けてのエアロ遠征。

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4月25日26日の運動

25日 コンビネーションエアロ50
26日 ホットヨガ60

前回に続き今回もとなりのジムへ遠征。

いつもは何かと用事で中途半端な休みが多い中、全くフリーな日は珍しいです。

途中に角館の桜を見て回り

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4月18日の運動

トレッドミル
コンビネーションエアロ50
筋トレ
ホットヨガ50

昨夜は泊まり、午前のエミちゃんエアロ、午後のヨーコ先生のホットヨガを受けてから帰ろうとまた再訪。

受付嬢(お偉いさん)からはアレ?今日はどうしたの?なんて言われたり、前にオリジナルエアロで一緒だったメンバーさんから見つかり、えー!?どうしたの???あちこちから声がかかって来ます(^_^;)

一番びっくりしたのがイントラのエミちゃん(笑)

あれ?夜じゃないの?(笑)と言われ、前の日に…(省略)

そうすると今度は別のイントラが来たりと朝から賑やかです。

夜の同じエアロとは違い、メンバー構成がかなり偏ってるので💦 最後尾でおとなしく踊っていました。

お水タイムで後ろにいた超お父さんから「パパパっと上手く踊ってるけど何かやってる?何かスポーツやる人?」

(一瞬吹いてしまった)

上手い下手は置いておいて、背中と足の調子と相談しながら調整というのか手抜きというか、落としてやってましたが( ̄▽ ̄;)
以前と違い、少し簡単な構成です。

でもハッスルなキュー、楽しめました。

ここでのヨガは本当いつでたっけ?というくらい久々です。

終わってからヨーコ先生はウチが故障しているのを知ってたので大丈夫かな…(^_^;)とチラチラ見てたみたい。お互い筋トレマニアなので盛り上がるなど(笑)

充実した息抜きが出来ました。

2月28日の運動

マシン筋トレ 40分
コンビネーションエアロ50

 

いつも火曜は仕事が休みですが、やりたいことがあったので仕事の日にし、夕方は休みに先週も行った他のクラブに遠征をして来た。

通い始めてから6年。それだけ通ってるのにもかかわらず不思議エアロは動きが難解だ(^-^;

 

周りにはそうそうたる面々がずらり。

 

曜日変更で出ることが難しくなったTSDエアロは以前から今はなき師匠のスタイルににているので違和感なく受けていたが(とはいってもハッスルするんだよね)どうすれはこの動きの後にその足が出るの??とセオリーが通じない(笑) 難しい。ある程度慣れていないと危険かも。上手い人もテンパる不思議なエアロだった。ウチはというと邪念が多すぎで集中できなく散々な出来に泣きそうになった(笑)

以前に男子ロッカーでの会話で、考えるな言われた通りにするのが一番だってことを終わった後に思い出してしまった😂

 

スタジオから出てお姉さまたちと会話で豆男さんが「今夜のエアロは感動した!素晴らしい夜だった!」とえらく感動していたが、それよりウチは別の方で「今夜のエアロは感動した!素晴らしい夜だった!」と言いたかった(大笑)

それを後でメールで書いたら、やっぱそうだよねぇ〜ww

 

今度はそれを目当てで行こうか😝

 

 

 

 

筋トレ、エアロの後にご飯。麻婆豆腐、辛旨♪お腹がいっぱいでライスとスープのおかわりは出来なかった^^;パクチー餃子最高。もっとパクチーが欲しいなぁ。

 

 

 

 

2月21日、22日の運動

21日、コンビネーションエアロ50
22日、ホットヨガ暑60

約一カ月ぶりの遠征。
荒れた天気も良くなり出発をしたのはいいんですが、途中道路には吹き溜まり、県境のあたりに谷から吹き上がった風が斜面にぶつかり地吹雪であたりが真っ白:(;゙゚’ω゚’):
あちゃ…失敗したかな…

動くにも止まるにも後ろから、前から車がいるのでは?という恐怖に怯えながら一瞬の晴れの合間を狙い先に進みなんとか目的地に到着。

現地ではあの嵐を来たの?(;゜0゜) イントラもビックリ(OvO)

前回もやたら不思議なコリオに難儀。アームズは捨て足に集中^^;

全体通し、うむ…これほど見事にみんながバラバラな出来のエアロも久しぶりに見たです(笑) でも難度の高いエアロはできるできないは別として高揚感がたまらないです(^^)

途中足が上がらなくなり、明らかに退化してるのを感じたです(ヽ´ω`)

帰りの道路はアイスバーン(´×ω×`)

1月31日の運動

マシン筋トレ
コンビネーションエアロ50

2月の中旬に盛岡に来る予定が早くなり、そのまま遠征エアロ。

不思議なエアロがやっているうちにまともに出来るようになって来たぞ^^; とはいえ、シンメトリーでは無いので確かにやりやすかったのかもね。

終わってロッカーに向かう途中に何処かで見たことがある人を発見。

背が高くスキンヘッド、そして独特な話し方…

あれ?むーさま?

あ!やっぱあんたか!(笑)何処かで聞いたことがある声だなと思ったんだよ。

まさか、以前にホームジムで一緒だった人と会うとは思わなかった(笑)

また肉離れしないようにね(笑)

今年受験の子に何とか受かって欲しく合格祈願にきました。

親の気持ち子知らず、いや、うちの子ではないけど、叔父さんは心配なのだよ…

1月10日の運動

シンプルエアロ40
コンビネーションエアロ50

黄色いエアロと不思議エアロの二本。
原点回帰、初級エアロは思いの外難しい…
イク先生がうちを見つけるなり、指大丈夫?運動してもいいの?無理しないでくださいね(^_^;)

うちと顔本で繋がってる為に情報が筒抜けです(^_^;)

 

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12月29日の運動

コンビネーションエアロ50

先日のオリジナルエアロが自分のにとって最後の師匠のレッスンでしたが、なんだかモヤモヤするものがあり木曜日の日中、本当に最後のレッスン中級クラスに参加。

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4月11日、12日の運動

11日
TSDさんのオリジナルエアロ50。初めての人〜と言ったので(^O^)/と言いたいところですが、TSDさんはそう見てくれないようです^^;

ここでは初級者だと思っていますがf^_^;)

久々のぶっ飛びエアロ(笑)なんとかついていけました(笑)

12日
エミちゃんのコンビネーションエアロ50。
超兄様、超姉様が多いので(うちのクラブもね)いつもよりは落としてるらしい…振りに癖のあるIRですが^^;楽しませていただきました。

 

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