まとめ。6月1、2、6、7、8日の運動

ちょっとバタバタしてブログを書けなくまとめ…💦

1日
パーソナルトレーニング60

2日
プール水泳1000m

6日
パーソナルトレーニング60
水泳500m

7日
ホットヨガ60

8日
シンプルステップ40

久しぶりにステップに参加。
その名の通り動きがシンプル。つい勢いで回ってしまいそう(^^;;

最後尾でおとなしく陣取っていると慣れてる人は前にと、なる子(仮名w)さんからおとなしくしいささやきのような口調で口説かれ最前列(-。-;

懐かしい、オリジナルエアロでよく立ってた場所。

珍しく台を高くし挑んだわけですが、シンプルの割には汗のかき方が半端ない。

いつもこの時間はパーソナルトレーニングなので久しぶりに楽しいホームレッスンだった。

from Instagram

人生ってそんなものさ。でも振り向いてはいけない。前を向こう。(って、何を)

人生ってそんなものさ。でも振り向いてはいけない。前を向こう。(って、何を)

3月30日の運動

シンプルステップ40

師匠が居なくなってから初のステップ(初級クラスのシンプル)に参加。
本当は出る予定ではなかったけど、なる子さんから前に手薬煉引かれたので一度出てみようと思った訳です。

以前にやったオリジナルステップに比べたらそりゃ物足りないものがあるけど、4か月ぶりのステップ、みっちゃんのハッスルなキュー、動きを楽しんできました。

難易度も大事だけど、やっぱり動いて楽しむ、これだな。

足痛くないの?と周りから言われたが、師匠のオリジナルステップでみっちりしごかれ誤魔化す術を身につけたので大丈夫(笑)

今日もアイスバック持参です(ヽ´ω`)

10月26日の運動

パーソナルトレーニング60
トレッドミル
オリジナルステップ50

最近どこのスポーツクラブも遠赤外線を使ったホットヨガが流行りなようで、ウチがいるクラブもその流行に乗ったようです。

が、毎日午前と午後に二本(計4本)が何かにおいてホットナンチャラと変わってしまいウチが出ているオリジナルステップが寄せられてしまい消滅するハメに( ; ; )今日最後のレッスンです。

前回しばらくぶりに出た割によく出来たな〜と思っていただけに非常に残念(ヽ´ω`)

from Instagram

ジム帰り。まっすぐ帰ればいいものを…

ジム帰り。まっすぐ帰ればいいものを…

4月19日の運動

水泳800m
オリジナルステップ50
ステップが始まるまで45分。30分泳いげば少しは有酸素運動が多くできるかな?と休みなしで泳いだ。

ステップ、新しいコリオだと意気込んで行くと前回の振りもう一度やりたいからとのリクエストがあったのでそれをやってから新しいをやります。

いつもエアロでうちの後ろにいるお姉さん、その人のリクエストらしい。

続きを読む

4月11日、12日の運動

11日
TSDさんのオリジナルエアロ50。初めての人〜と言ったので(^O^)/と言いたいところですが、TSDさんはそう見てくれないようです^^;

ここでは初級者だと思っていますがf^_^;)

久々のぶっ飛びエアロ(笑)なんとかついていけました(笑)

12日
エミちゃんのコンビネーションエアロ50。
超兄様、超姉様が多いので(うちのクラブもね)いつもよりは落としてるらしい…振りに癖のあるIRですが^^;楽しませていただきました。

 

続きを読む

3月29日の運動

トレッドミル
シェイプパンプ40
オリジナルステップ50

シェイプパンプは久しぶりの参加。割とスクワットを除き、他のパートは結構重めの設定でで来た。

ただし、腹筋は腰の痛みがまたまだ出るで、手抜きでやらせていただいた。

続きを読む

3月15日の運動

バイク20分
オリジナルステップ50

いつ出たのか忘れてます^^; それくらい出ていないような気がしますが、前回でした^^;

このクラスは何度出ても緊張します。ホームなのに😅

最初のあたりまでは難なく行けますが、途中からOverからの動きが全くダメ。
多分こうだろうなと思い動くと

続きを読む

3月1日の運動

シェイプパンプ40
オリジナルステップ50

ステップ、ちょっと難しいな…ここで終わるわけがない(笑)イントラがこのクラスはオリジナルですから(`・ω・´)キリッ

だよな(ヽ´ω`)

ずっと同じイントラだと何となく次何が来るとかスタイルがわかるものですが、次の足、普通なら右が出そうなのが左から始まりカウントが合わないってことで最後は非常に残念な出来で終わった(ヽ´ω`)

若い子、今夜も来なかったな。多分ですね試験とかでしょうかね。
若いと頭の柔軟性が良いもので、他の人に言うと

えぇ (;゚д゚)ぇえ!JKなの!?

頭の固いうちらは太刀打ち出来ないです(ヽ´ω`)

早く戻ってこーい

2月23日の運動

シェイプパンプ40
オリジナルステップ50

故障からしばらく遠ざかっていた筋トレレッスンに参加。
5ヶ月ぶり。何キロを持ったとかそこまで考えずにまずは10キロ、綺麗なフォームに意識。

何度もスクワットすると大腿四頭筋が熱くなる。ここまで筋力が落ちていたのがショックだ。

焦らずゆっくり上げていこう。

オリジナルステップ、新人が来た!なんでもありのこのクラスに怖いもの知らずというかよくぞ来てくれました\(^o^)/すんごい嬉しいのです。

新人ですがやたらと運動神経がいい。どこかでやっていたのか?と聞いてみると経験なし。
その割には分解と組み立てが上手い。
あとで聞いてみるとJK(高1)。。。身体的にピークだもんなorz

ジム通い9年目のウチと比べちゃいけないけど、だけどすぐに追いつかれそうな予感がする(笑)

うちが出るクラスは一番難しいクラス、なかなか新しい人が来ないのですが(向上心の問題)貴重な人材(メンバー)です。
辞められちゃ困るので原住民みんなで育てないとな。

先週はオリジナルエアロに出てうちの後ろ(最後尾)なんとかついてきたので経験者?と本当にびっくりポンでした。

2月9日運動

2月9日の運動オリジナルステップ50
水泳20分

二週休んでの久々火曜日。
オリジナルステップ、今回は回転が多く難しいと聞いていたが、あと一歩というところで頭が真っ白で地蔵(^^;;

最後の一回、怪しくも動きが小さいもののなんと出来ましたが、あぁリード役二人も休まれてしまい泣きたいくらいの出来(╥д╥。)

イントラが今日は引っ張る人が居ないのでなかなか進みませんねぇ(´・ω・`)
すいやせん…なかなか会議やら仕事で出られないもので。

台の上で回転は軸がブレてるので怖いの一言(・_・;

悔しい!あともう一歩だった

残り時間20分ノンストップゆっくりクロール500m。

1月12日の運動

オリジナルステップ50

 

なんと今日は女性より男性が多い!こんなことは滅多にないことです。

前回最後に地蔵になったニーアップターンから反転しカールターンがなんとか出来たが、最後のチャチャがチャチャオーバー。ということは、面返しです(汗)

景色が変わると途端に出来なくなります(ああああ

終わったあと、冷静に考えると・・・ずっと左だよね?

 

面返しをするまでは普通にシンメトリー(左右対称)ですが、面返しをすると右の動きになるわけです。

 

私とジム友Doctorは3度めだが、ここに完成期にお初で出た強者3人。一人は華麗に、一人は苦労し、もう一人は最後にいつかのウチみたいに残念な人がいた。

残念がるよりは楽しむことだね(笑)

さて、ウチはというと、しくじり先生Orz最後の最後に動きが止まってしまい悔しいたらありゃしない。

来週、もう一度やってほしいなぁ。

 

はっきりと新しいのです( ー`дー´)と言っていたorz無念だ

1月5日の運動

オリジナルステップ50

今年初の運動。
ロッカーの中にある張り紙をみたら(今ごろかw)2日、3日とイベントがあったのを知ってアチャー><

昨年末に少しやったコリオの続き。

もう忘れてます(笑)

普通に展開、それは余裕。でもここで終わるわけがない。

みんなが (´・ω・`)えーー!

オリジナルですから( ー`дー´)キリッ

なんでもありですからね(笑)

オーバーして二つ振りが増え先に戻る、で、最初のコリオ。

今だから思い出せるが、テンパってしまい左は出来ても右が出来ない、最後の1回は地蔵で終わってしまった(ヽ´ω`)

なんとも言えない悲壮感(笑)

メンバー全員ほとんど綺麗に出来た人は居なかった。

次回リベンジ。(出来るか)

12月29日の運動

オリジナルステップ50

今年最後の運動。
ジムで一ヶ月ぶりのオリジナルステップ。〆だと思い覚悟して行くと初回*(^o^)/*

よくもまぁ週一行けるか行けないかのこのレッスン、しくじりはあるものの一発で出たもんだ(ヽ´ω`)回転多かった…
足をスライドして…頭がテンパってるときにスライドと言われても

(´・ω・`)スライドってなんだ?

両隣は地蔵になりかけたり^^;

アキレス腱炎で安静中にスタジオを覗いていたが、その時のコリオに比べたら簡単に見えたんだけどなぁ(ヽ´ω`)

途中次の振りが│д・)チラッ!!! とやったのは幻か(笑)

それをみたら次来るのか!?と構えたら余計に混乱しましたがそらは次回のお楽しみということだった(笑)

新年早々お初のレッスンがこれらしい。
うちはその日は仕事だけどな(・・;)

11月24日の運動

オリジナルステップ50

今夜はオリジナルステップ。数年ぶりに最後は地蔵になった笑
といいつつ心ここにあらず…

みんなからメリーさんの死を知って悲しみ慰めの言葉をいただいて気分は乗ってないモードだった。

やれば少しは気がまぎれるかと思った。集中力が途切れてしまい久しぶりの地蔵だった。

先生申し訳ない…

大丈夫と言ってやっぱまだダメみたい…明日のオリジナルエアロもダメかも…

ジム帰り。
ガス屋さん(何でも屋さん)に菓子屋さん2人から見つかってしまった( ̄▽ ̄;)

あ、ノンアルコールです(笑)飲むと荒れてると思われるので…

11月10日の運動

オリジナルステップ50

今夜のオリジナルステップ、途中から集中力が飛んでしまい最後までダメダメ(笑)
原因は完成して自分がダメなところを動きながら修正したのが敗因。

後半、むーさんの為にもう一回!なんてしごきにも見えるありがたいお言葉(笑)サイズはLですが怒Mです(笑)

ずっと突っかかってたものが飛んでいった、そんな気分。
俺は今日から生まれ変わる。

Instagramから投稿した画像

待ちあわせ

待ちあわせ

10月13日と14日の運動

珍しく2日のまとめ…

13日
オリジナルステップ50
久しぶりというくらい参加です。

参加者がいつもの人数の2倍、先にいつもの場所を押さえていたので良かったですが、一番遅く入った男性メンバーさんが右端奥に引っ込んでしまった。

真ん中がガラ空きなので、半ば強引にウチが台を移動…いやといつつ出来るので流石都会で慣れた人は違うし度胸がある(笑)

二回目のコリオ(らしい)

前回しくじった個所のあたりに近づくと、怪しひとが続出。
当然ウチもですが(笑)

そこで真ん中に引っ張ってきたメンバーの番です(笑)

回る、ピボット、跨ぐ、目の前に参考なる人がいるのはありがたい!

難しいながらも一発でよく出来た!と自分で褒めたい(^ ^)

隣のおばちゃまからなんで簡単に一発で出来る?どこかでやってる?と言われてしまった…

週にエアロ系は2日だけ、オリジナルステップとオリジナルエアロだけなので必死なのですよ…

14日
オリジナルエアロ50+筋トレ10

前回やったコリオすっかり忘れてます….

しかし先週に続き今週も参加者が少ないな。

今日に限って体が固い…

相変わらず最初からつまずいてる(笑)

振りが難しくなると途端に出来るようになるんだよね…

回転で縦横の線がずれてくるのでアライメントに意識をして踊った。

多分このままでは終わらないだろうなと思うと先頭に新しい振りを追加、そして左右対抗。

いつも左端先頭で踊ってるが、シンメトリーで左になるとみなさん詰めてくるので逃げ場がなく変な振りになってしまう(笑)

それでもなんとか(勝手に)斜めに移動してまた戻り(笑)

師匠からはダメだしが来たが、逃げ場ないのですよん…

次回は最後尾目指そうかな^^;

9月8日の運動

Instagramから投稿した画像

ランチ、ハヤシライス^^

ランチ、ハヤシライス^^

 

オリジナルステップ50

先週の振りに3ブロック追加と説明

先週の振りってなんだ?全員(・・?

途中まで思い出した。問題はその後、新しいコリオあっという間に3B完成。

それから先のコリオとドッキング。

テンパる

うちは地蔵です・・・

 

2巡棒立ちで確認。途中から参戦で怪しくも通すことが出来た。

 

 

なんだろうな。。。今日は集中力が全くといいくらい無かった

9月1日の運動

オリジナルステップ50

今夜は会議がありギリギリセーフ、スタジオに駆け込んだ。

いつもの場所が空いている!
というと空けておいたよ(笑)
ありがたい(^ ^)

新しいコリオかと思ったら前回の復習。それはあっという間に終わり新しいコリオ2ブロック目です。

横移動、縦回転…完成すると今度は先のコリオと合体。

最近に無いくらい頭が混乱する編成(笑)

やっぱこのくらいやらなくっちゃ満足しないね(^ ^)

終わってから知り合いが開いてるBARの10周年のお祝いにお花を持って顔を出してきた。
縁もゆかりも無いところに出すって本当に大変だっと思います。
10年、20年、いやもっと頑張って欲しいです。

Instagramから投稿した画像

10周年おめでとうございます(^ ^)今夜はお花を届け飲まずあとにしました^^;(昨日発注していた為、間に合わずでした^^;)

10周年おめでとうございます(^ ^)今夜はお花を届け飲まずあとにしました^^;(昨日発注していた為、間に合わずでした^^;)

8月25日の運動

シェイプパンプ50
オリジナルステップ50

しばらくぶりに筋トレレッスン参加。まだ本調子じゃないのでウェイトは軽めに設定。

その後、オリジナルステップ。
お初のコリオだと思ったら〆完成、初見で一発勝負です(笑)
最近多いな…(´-ω-`)

お姉さまからは真面目に来ないとわからないよ〜

だそうで(笑) 最近会議が多くて遠征にも行ってないので…

大分形が出来て何度も繰り返すと頭が混乱してしまいます。

落ち着いたところでチームに分かれて対抗!
今回まだトラウマが残ってる男女別対抗^^;

ウチらの番でどっちから足出すのかもう忘れてるし(笑)
明らかにウチが判断基準(笑)

ウチがしくじるとまたお代わりがあったりで、嫌どころか数多くやれるので美味しいなぁと実は思ったりだったf^_^;

ウチの足腰の痛みと痺れがまだ取れないとジム友Dr.に相談、もしかして別のところに原因がある可能性が、疑わしいところがあるので日を改めて精密検査をすることになった。