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前回から中1日はどう考えても短すぎなので今日は下半身メイン。

 

膝の具合と相談しながら軽めのウェイトで相撲リフトとデッドリフト、ローイング。

 

最後に試しにダンベルフライをしてみたがモノの見事に前のトレーニングの筋肉痛が出たので終了。

 

ストレッチポールとタマタマを使い痛気持ちいい筋膜リリースをして終了。

 

途中に予約の連絡が来て最後のあたりはトレーニングが途切れ途切れになりましたが仕事は大事なので…

 

今夜もありがとうございました。#トレーニング #筋トレ