加圧トレーニング、クロストレーナー、パーソナルトレーニング60

きつい内容ですが、以前に比べたら遥かに脚力ついたと思います。笑とシゴキが交じり合いメリハリあるメニュー(笑)

ウェイト持ったスクワットで最後の最後に超踏ん張り、絶対に上がる！とOBちゃんの激。神の声というか天からの声というか、暗示なんだろうな～。

前回より気持ち楽に上げられたような気がします。ここでウェイトアップはせず、まずは筋肉を固定させて逃げないようにさせることが肝心なんだそうです。

お陰で昨夜は更新する余裕なくバタンキューでした。