アクアZumba40

昨日は仕事で休み。今日を逃すとまたしばらく休みなのでムチを打ってきた^^;

やっているうちに背中、腰に違和感。椎間板ヘルニアが落ち着いてのはいいが、気をつけていたギックリ腰(の寸前)が出てきたみたい(*_*)
水の中なので冷えてジンジンと来た感じ^^;

動きを大人しくするとそれを知らずか師匠がこうだと振りを見せに前に来た( °̥̥̥̥̥̥̥̥˟°̥̥̥̥̥̥̥̥ )

大きくやってるように見せ、最小限の動き。

運動の意味から離れてるな…

体重を増やさないようにと言われてもやらないと直ぐに増えてしまうし、困ったものだ(´×ω×`)