筋トレ、ハードトレーニング

コロナウイルスが怖くてホームジムは落ち着くまで休会…でも自粛はしません。

こういう時地元にジムがあるのはありがたいです。

トレミでインクライン8%で筋温暖機運転。からの相撲デッドからはじまり…久しぶりにブルガリアンスクワットを上がらなくなるまで…ウェイトを持って爪先立ち、

既に足が出来上がってます。締めにスミスマシンでスクワット。いつもよりレップ数を増やしギブアップまで。

今回は時間ギリギリ脚だけ。既に筋肉痛来てるまだ伸びしろがあるのかな？それとも運動不足だろうか😅

週一が二から、三回を維持をしているのでこの調子で頑張ろー(ง •̀_•́)ง