トレミ、筋トレ、ハードトレーニング
今夜は時間に余裕を持ってのつもりが１時間前ギリギリに到着。
15分トレミでインクラインを9%と高めにセットし筋温アップと心肺機能を慣らし運転。室内を暗くしてもらいモチベーションアップ。
相撲デッドから始め、いつもより多めのセット数…(以下割愛)、締めはブルガリアンスクワット。今夜は下半身メインだな。
地べたを踏んでる足にゴムベルトを通し、立ち上がるときに負荷がかかるように…自主トレで最後上がらなくなるまでなんて、ストイック攻めすぎでまた故障するぞと怒られそう💦
酸欠で真っ白でベンチに小一時間座って休んだのはヒミツ😅
とっつぁん、真っ白だよ、真っ白…
