加圧トレーニング40分
水泳200m

プールレッスンに間に合わなく遅い時間帯にチェックイン。

バイクでアップ、途中立ち漕ぎで負荷をかけその後に加圧トレーニング。

エアーでスクワットの後にマシンを使い筋トレ。

残り時間10分、まだ間に合うとプールで泳いできました。パンプアップの後の水泳はさすがにきついです。

 

最近はこんな感じ、以前はレッスンに出てテンションアップしたもんですが、週に1〜2個出来たらいいぐらいまでに下がってしまった。

モチベーションが落ちそうですが何とか週一で出ているエアロだけが唯一の楽しみです。

出たと出ないとではその週のモチベーションが違います(笑)

 

木曜あたりに走るエアロ復活しないかな。。。

 

 

横手、かまくらー^ ^ ラブかまもあった！

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