1日 ホットヨガ暑 60
2日 パーソナルトレーニング60

ヨガで舟のポーズが相変わらず難儀(T ^ T)

 

背筋、足を真っ直ぐは難しいものでバランスを取るに猫背になってしまう。

エアロやZumba、ダンスのようにドヤ顔、自慢するのではなく無理せず自分の体と向き合うもので気にしないでと言われたが…やっぱり気にしてしてしまいます><

パーソナルトレーニングは火曜の太ももの筋肉痛がまだ残っていたので上半身。

締めにベンチに横になり足を台に乗せ腰を上げ、肩甲骨と足で体を固定でダンベルプレス5セット！

握力が弱くなりバランスを取るのに少し難儀をしたが^^;

あげるのにはまだ余裕だったが、後でロッカールームの鏡で背中を見るとプツプツと内出血が起きていたので、地味にと言って地味で無いか…^^;