12月17日の運動

筋トレ、パーソナルトレーニング

昨夜、仕事の合間に経理作業の続き作業。

8%と10%、売上、仕入れ、非課税分け、クレジット電子マネーの手数料を調べて…それも8%10%調べて記入しなきゃならんし…

21時過ぎから始め、気がつくと時計の針が0時。(目の前のテレビではBGMがわりにMacからThunderboltで出力でスターウォーズ最後ジェダイ、Star Wars clone warsを流し…)

いったん休憩…風呂に20分ほど入ってからまた作業再開。気がつけば3時になってます。

今日午後からお楽しみの筋トレなのでもう休まないと…

目が覚めたのが7時。3時間ほどしか寝てない…それでも起きたてで厨房に入りカツ丼作って食べ半分寝て…時計を見ると10時半。

うむ…そろそろ活動しないと…時間を逆算し昼近くにうどんを食べ…少しずつ消化してたアンパンを直前まで完食、そしてコーラ。全部飲めなかった😅

いざ、トレーニング!

各パート前回に比べて変な癖がついて無かったようで完璧!とお褒めの言葉をいただきました(笑)

点数でいうところ75点。前回ボロクソだっただけに素直に嬉しいです。

スクワットベンチ、前屈み気味でまだ姿勢が悪い。スピード遅く、2セット目途中でダウン⤵️

中略

インクラインでフライプレスを交互の動きが段々と雑になる…

何に効かせたいのか、上げる開くだけでは別の作用となり目的の筋トレにならずただ疲れるだけのトレーニングになるので次回は意識して動きたいです。

前鋸筋(ぜんきょきん)喜んでるか?

腹斜筋今日はどうだ?

背筋今日は綺麗だ。

筋肉との会話。

筋肉は裏切らない

まるで谷本道哉先生、武田信治みたい😅

終わった後はとても清々しい気分です。

次回は仕事だil||li_| ̄|○ il||li

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