風が強い、雨が強かったり、今夜も歩きはちょっと無理っぽい。残念。

今宵は

アップ
トレミ
スミススクワット 5×2

ここから
スクワット 10×3
レッグエクステンション 10×3
レッグエクステンション 10＋5秒ストップ x3
レッグカール 10×3

アーノルドプレス 10×4
スミスショルダープレス 10×4

ワンハンドショルダープレス 10×3

ニートゥチェスト 15×3

ワンハンドショルダープレス後半はほぼ上がらなくなりもう片方の手でちょい補助で上げました。

水飲む手が腕上がんない(ヽ´ω｀)

今夜はいつもよりパフォーマンス調子が悪い