今宵は天気も良さげなのでジムまでアップも兼ねて歩き。

今宵のメニュー

アップ
スモウデッドリフト 60kx3

ここから
スモウデッドリフト 80k 10×2、8×1、6×1
カーフレイズ 20×3
バランスボールスクワット 15×3
ウェイトを抱っこして
バランスボールスクワット ネガティブで10×1 5秒ストップ x1 を3セット

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ダンベルプレス 10×3、8×1

ダンベルフロントレイズ 12×1
インクラインプレートレイズ 12×1
3セット

ダンベルフロントレイズ 9×1
インクラインプレートレイズ
8×1

ニートゥチェスト 20×3

帰りも徒歩で到着するも猛烈にくたびれました💦

地味にキツかった…