ここしばらくシャイニー薊さんのマッスルグリルのマグマや沼を食べて減量に励んでました。
痩せる＝筋肉も減る、筋トレもやりタンパク質量も体重の2から2.5倍を取ってたのですが、持てたものが持てなくなるというパフォーマンス低下が出たので、一旦ここでストップしトレ日は糖質も取ることにしました。
鶏胸肉150g、ご飯150〜200g、目玉焼き2個、ワンプレートで。
新形態の親子丼か？😅
カロリーが644キロカロリー、炭水化物が55g（150gで）脂質が15.7g、タンパク質が63gとなかなか俊逸な内容。
筋肉メシ？
