加圧トレーニング 60分
サウナ12分

ここずっと故障のために有酸素運動から離れているためか、休み癖がついてきたように感じる。

年の瀬、一年の疲れがどっと出るせいもあると思いますが。

行けば行ったでスイッチが入った(笑)

上半身10分x2、下半身20分x2セット

すべて別メニュー。ちょっと泣いた^^;

足の具合も良くなってきた。今夜のステップを横目に明日のエアロ出てみようかな。

(ステップ組からは休むと上手くならないから出たほうが良いと言われたが、出たくても出れなかったのだよ^^;)

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