筋トレ
コンビネーションエアロ50
火曜日の遠征、エミちゃんのエアロ。

新しく入会したメンバーさん（お姉さん）が最近よく出ている。

別によく観察しているわけでは無いが、目の前の鏡に視界に入るので見たくなくても半ば強制的に目に入ってくる。

話には聞いていたが、無邪気な動き、そして。。。靴、シューズ^^;

 

ナイキのフリーのようにランをすることで筋肉に作用するモノがあるが、どうみてもそういうものには見えない。

エミちゃんエアロに限らずハイインパクト系の有酸素運動に大昔の運動靴（時代が分かられるw）のような薄底のシューズは足首に負担どころか膝や股関節、腰にその負担がやってくるんですね。

ここはアドバイスを・・・とウチがでしゃばっていうことでは無いが、でも長く続けてることを考えても誰かがアドバイスをしたほうがいいかな。

もう一つ姿勢とマーチの足の開き向きが開いている。簡単にいうとガニ股。。。せっかくの美人が台無しだ。。。（以前にウチもそれで師匠から何度も指摘されたっけね^^;）

 

 

おばさまたちはというとハーフ顔の「アンドリュー」に夢中。どうにかして接点を持ちたいらしいが筋トレに集中しているアンドリューに接触することは難しいみたい。自分の世界に浸ってる感じです。

上半身ばっかり筋トレばかりなので足が細すぎ。鹿の足みたいな^^;そこが太けりゃパーフェクト。

 

今度ロッカールームで何気なく接触してみるよオバチャマ達に言っておいた

 

と、エアロの内容は全く触れず人間ウォッチ(･_･;

 

 

 

テストステロン補充。
糖質制限してるとタンパク質が一番の要。リブロース300gミディアムレア。

出来上がるまでいつもよりちょっと時間がかかる。 #肉