パーソナルトレーニング

筋トレをみっちりしごかれてからのこめだちコーヒーの1.5倍アイスコーヒー。

そしてプロテインもお忘れなく。

今日は週一のプライベートパーソナルトレーニング。

前回よりバーベルの重量アップ。

次にベンチで背もたれを立てインクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、

何かとワルモノ扱いされる炭水化物ですが、カットするだけではパフォーマンスは上がらずエネルギー切れを起こすだけで、今回のトレーニングではまさにそれで最後まで通せなく終了というザマが悪いかたちで終わりました。

意外なモノが食べてもよく、量さえ守れればいい感じです。

いい勉強になりました。

ネットからの情報を鵜呑みに頼るのではなく、しっかり知識を持った人からの指導が何よりの「近道」なのだと身にしみてわかりました。