今週も週3維持…一か月よく続いた💦仕事柄これがなかなか難しいのですが、この調子で…
前回やった足のハリがまだあるため今夜は肩、背中と三頭筋。
トレミで軽くアップ
トライセプスエクステンション 15reps x3、10reps x2 レストポーズで
ラットプルダウン 12reps x5 、10reps x2 レストポーズ
ロープトライセプスプレスダウン 12reps x3、10repsx2
ケーブルローイング 15repsx4
ベンチディップス 10reps 8reps x2
三頭筋バキバキ。
家に帰る途中に仕事絡みで寄って荷物を持つとフラフラ💦
何気に荷物がクソ重く感じる。
地味に内容がキツかったみたい😅
