3月12日の運動

今週も週3維持…一か月よく続いた💦仕事柄これがなかなか難しいのですが、この調子で…

前回やった足のハリがまだあるため今夜は肩、背中と三頭筋。

トレミで軽くアップ
トライセプスエクステンション 15reps x3、10reps x2 レストポーズで

ラットプルダウン 12reps x5 、10reps x2 レストポーズ

ロープトライセプスプレスダウン 12reps x3、10repsx2

ケーブルローイング 15repsx4

ベンチディップス 10reps 8reps x2

三頭筋バキバキ。

家に帰る途中に仕事絡みで寄って荷物を持つとフラフラ💦

何気に荷物がクソ重く感じる。

地味に内容がキツかったみたい😅

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