ブログ、しばらくぶりの更新…運動はしてましたよ(笑)

今日はゴールデンウィーク明けの久しぶりのジム。

連休中行けない間は自宅部屋で自重トレを主にしてました。

うむ…ダンベルが欲しいな flexbellとか

なんて思いつつ部屋で黙々ととこなしてたりで、あぁでもないこうでもないと、例えば柱に倒立で乗り掛かり倒立腕立てとか(数回でダウンしましたが)、店の椅子でフロントディップスとか(笑)ジム友さんからもらったベンチでリバースディップスをやったり…習慣化してます。（毎度恒例の怪我もなくw いい傾向だぞ）

今夜のおさらい。

トレミ

バーベルスクワット

ルーマニアンデッドリフト

バーベルアームカール

インクラインダンベルプレス

バーベルアームカール

ハンマーカール

チューブアームカールをワンセットx3

ライイングトライセプスエクステンション

ロープトライセプスプレスダウン

バランスボールクランチ

でタイムアウト。

時間があればディップスやりたかったな

あとは腰と相談しながらのスクワット。体重超え。日にちをある程度置いたらいい感じ（勘違い？）

景色がなんか変わった、そんな気分です。

FATGRIPZをつけてバーベルアームカール。いつに無く軽々と上がる（これも勘違いかもしれないですが）次回ウェイトアップしてみます。

パフォーマンスが上がったような、勘違いかもしれないですが、一日の飯ログを振り返ると、三度に三度白米、玄米を食べ（一応計ってます）タンパク質、緑黄色野菜（色の濃いやつ）

トレーニングする2時間前に白飯、試作の台湾まぜそば（これは流石に半分）食べたのですが、もしかしてこれが良かったのかもしれない。

試しに次回もこれでやってみるべ。

と備忘録的に綴ってみました。