少し時間が取れたので今夜はハムストリング、肩と胸。

トレミで筋温アップ
ルーマニアンデッドリフト
ブルガリアンスクワット
バランスボールスクワット
ウェイトを抱っこしてバランスボールスクワット＋ラスト5秒ストップ

ダンベルフライ
インクラインダンベルアームカール
インクラインフロントレイズ
インクラインアーノルドプレス
インクラインショルダープレス

と、並べてみると足りないものを発見。
次回の課題にしよう。

疲労感半端ない💦